【阅读美文·分享心情·感悟人生· http://xwzx.fvhun.com】
当前位置: 首页 > 写景散文 > 正文

怎样白发变黑发 男人养肾养肝才能滋生黑发

来源: 情感文章网 时间:2021-09-13 16:53:32

男人想要长出乌黑的头发,养肝护肾才是很关键的。男性多半在肾脏损伤时就会脱发或变华发,中医称,一个人如果肾精不足,头发容易失去光泽,提早出现白发;而肝血亏虚的话,没有足够养分可送达末梢的头皮,就比较容易掉发。而年近岁末的男士们,熬夜加班跟吃家常便饭一样;睡眠不足就好导致肝肾排毒不及时,于是就阻挡了气血疏通,因此就造成脱发或华发了。趁着问题还没有特别严重,赶紧用中医医生的饮食建议开始保养吧。

*一、不能偏食

不是只有女性为了减肥才会偏食的,男性因为个人的喜好也会偏食。而饮食偏颇,营养失衡,是另一个现代人头发提早老化、掉落的原因。

再加上熬夜加班基本上吃的外卖,餐馆的外卖多半油脂丰富,蔬菜少,因此导致动物性油脂、精制加工食品摄取过多,而天然蔬果及粗糙的五谷杂粮吃得少,容易缺乏维生素B群、维生素C,及矿物质锌、磷、铁、钙等促进头发健康生长的营养素。并且,摄取大量动物性油脂容易阻塞血管,使血流运送不顺畅,营养也不容易达到头部,头发自然无法正常生长。

第二、摄取“黑”色食物强肾健身

中医认为肾主“黑”,所以一般黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。

例如早上可冲泡黑芝麻粉(不经炒过,比较不会燥热上火)、黑豆粉,也可加入中医著名的养发药材何首乌(粉)当早餐,有助补益肝肾,预防及改善白发、掉发。

海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。此外,海藻类里也有铁及B12,是预防贫血的重要营养素,能使头发得到充足养分。

第三、养肾与养肝要同时

如果只养肝而不补肾,您调出来的肝气,有可能是肝阳上亢之气,您进补的结果是口干、舌燥、眼睛干涩模糊会出现脾气暴躁,头疼,也就是俗称的“上火”。身体燥热也会影响头发的生长,因此养肾与养肾要同时进行。

可以多吃一些大枣、山药等补脾食物,补充气血、解除肌肉的紧张。很重要的是别摄取到黄曲霉素。黄曲霉素是伤肝的主要毒素。而豆腐乳中就含有大量黄曲霉素,还有霉变的大米、苦花生米和瓜子都含有黄曲霉素。它可使肝癌发生率提高好几个百分点。另外,日常用的保鲜膜、劣质快餐盒遇热会产生大量黄曲霉素,反复用过的油炸出的油条等食品要尽量少吃。

宁夏哪个医院治疗癫痫病全国有哪些治疗癫痫病医院癫痫的诱发病因都有什么呢

热门栏目