春夏秋冬中医养生的方法有哪些呢

伴随着大家生活水平持续提升，精神生活的质量也在持续提高，因而对自身的健康养生问题也更为关心。非常是近些年许多中医大师明确提出的中医养身，也是遭受了众多小伙伴们的认同，安全性合理而又有益于身心健康。那麼一年四季中医养身的方式 有什么呢?接下去的時间，就要我们带著这一疑惑，一起进到到下边的学习中去。

从春分刚开始，阴之气慢慢降低，气血慢慢升高，来到小暑，气血做到全盛时期。而从寒露刚开始，气血慢慢降低，阴之气慢慢升高，来到冬至节气，阴之气做到兴盛。冬至节气之后，阴之气就慢慢降低了，气血慢慢升高。循环往复，这就是大自然的阳阴循环系统。

春夏之时，大自然气血止脱生发，天地万物生机勃勃，人体内的气血也应当顺应自然往上向外表达，健康养生者应当维护身体气血，使之充足旺盛起来，不必做危害身体气血的事。例如，要晚睡早起，以切合大自然的阴之气不够、气血充盛。让自身的信念止脱生发、精神开心。

而在冬秋之时，天地万物敛藏，这时健康养生应切合大自然的个人收藏之势，个人收藏身体阴精，使元精内聚力，以润养五脏。例如，秋天要早卧早上(比春夏季起得要晚一点)以融入阴长。冬天要早卧晚睡，以融入大自然之闭藏，也是滋阴之意，信念精神必须敛藏。

《黄帝内经》讲到：“四时阳阴者，天地万物之压根，因此 圣贤春夏养阳，秋冬养阴……逆其根，则伐其本，坏其真矣。故阳阴四时者，天地万物之终始也，死生立身之本也，逆之则灾难生，从之则苛疾不起，是谓得道成仙。道者，圣贤行之，愚人佩之。” 意思是：四季的阳阴转变，是天地万物的压根。明白健康养生的圣贤在春夏季两个季节摄养气血，在秋冬季两个季节维护保养阴精。违反了养生秘诀，便会残害身体的本元、损坏人的身体。因此 四季的阳阴转变是天地万物的起始点与终点站，是存亡的压根。违反它，便会造成灾难;而融入它，就不容易得了病重。明白了这种，就可以说成把握了养生秘诀。养生秘诀，圣贤遵照它，愚蠢的人违反它。

坚信根据上边文本內容的学习培训，众多小伙伴们对在一年四季中医养身的方式 更为掌握，但還是需要大伙儿去实践活动，不可以光看不做，那么就彻底是舍本逐末，沒有一切的功效。因而我觉得提示下小伙伴们，中医养身的全过程是迟缓的，需要我们长期性去执行，切勿三天打鱼三天打鱼而荒芜了此项工作中。