红薯粥治便秘的做法

坚信大伙儿针对地瓜肯定是不容易生疏的吧，地瓜是我们普遍的一种食材，地瓜不仅美味可口并且还带有丰富多彩的营养成分，地瓜里边带有丰富多彩的膳食纤维素和多种多样我们身体需要的维他命，常吃红薯能够具有非常好的养生保健作用，地瓜有促消化和防止便秘的益处，下面我们介绍一下地瓜治疗便秘的作法。

我们都了解地瓜具备很高的营养成分，并且是低脂肪、低热量食品中的引领者。地瓜中带有丰富多彩的甲基纤维素对肠道蠕动起着非常好的刺激效果，进而推动身体代谢通畅。另外，因为纤维组织在肠胃内没法被消化吸收，有阻碍糖原变成人体脂肪的独特作用，因此，地瓜变成大家瘦身减肥的很好食品之一。那麼治疗便秘的很好是方法地瓜应当如何吃才可以更强的减肥呢?下边治疗便秘的很好是方法，网编就给大伙儿强烈推荐几种地瓜减脂餐的作法吧。

一、红薯饭

把准备好地瓜洗干净，切割成小块，控干水份;在炒菜锅里添加油，把地瓜放到锅中煸炒至香添加盐。;再添加适度的水，随后把白米饭倒在地瓜上，文火焖熟就可以。

二、小米南瓜粥

将地瓜(以红皮黄心者为很好是)清洗，连皮切成一小块，放水与米同煮稀饭即成。